背筋 関連ツイート
本日のトレーニング
・ベントオーバーロウ
・ダンベルロウ
・ハンマーロウワンハンド
・ハンマーロウ
・プルオーバー腹筋
ベントオーバーロウはとりあえず重さをかけるようにしてる。140kg。ワンハンドロウも少しずつ意識出来るようになり、広背筋の左右差が少しずつ縮まってきてる。@naoto_koban 2020/02/15 18:18
カマキリの話だと知ってから背筋凍った()
@Tomato_8aka 2020/02/15 18:36
RT @shh7: 嫌われる勇気、と言われてもピンとこなかったけど、「がっかりされる勇気」と言い換えた時、ぞわっとする戦慄をおぼえた。「他人の期待を裏切る勇気」「仲間はずれにされる勇気」「馬鹿にされる勇気」「笑われる勇気」「見捨てられる勇気」など。自分の背筋が一番ゾクゾクする表…
@GR41kyogoku1535 2020/02/15 18:13
★内モモを引き締めるＯ脚体操★
①クッションを膝に挟み背筋を伸ばし仰向けに
②身体が一直線斜めのラインになるようお尻を持ち上げる
③内ももと腹筋を意識し息を吐きながら膝にはさんだクッションをギュッと押し潰す。息を吸い膝を緩め吐く時にクッションを潰す。10回繰り返し上体を元に戻す@43695b3f7dad 2020/02/15 18:12
@ykfmsma 職場の人が併せグループにいるとか背筋凍るレベルじゃない🥶
早く改善されるといいのう@hamo_cos 2020/02/15 18:21